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豆腐釀彩椒

炎熱的天氣,顏色鮮豔又好消化的素食,刺激食慾又不會對腸胃造成負擔。

 
說到釀青椒還是彩椒,一般是把鐘型的椒縱向剖開後切塊,把魚漿、蝦漿或絞肉釀在椒的上面。如果用煎的方法,很容易把青椒煎得過熟,軟綿綿的。除非用到炸才能保持清脆的口感。 最近買到長型的甜椒,我變一下切位,切成環狀才釀餡料,只煎上下兩面,甜椒不單保持水份及清脆感,擺盤更能呈現甜椒原來鮮豔的色彩呢! 示範鍋具:大古22cm(烤盤)雙耳火鍋 份量:3人份
食材:
  • 板豆腐 1盒
  • 香菇 3朵
  • 紅蘿蔔 25克
  • 長型彩椒 3-4條
  • 枸杞(可省略)10顆
  • 油 1茶匙
  • 太白粉 1/2茶匙
 
  • 調味料~
  • 香菇粉 1/2茶匙
  • 鹽 1/2茶匙
  • 糖 1/4茶匙
  • 太白粉 2茶匙
  • 胡椒粉 少許

 

步驟:

1.準備材料。豆腐微波30秒出水,水倒掉。
2.香菇泡水至軟。枸杞泡洗乾淨。 紅蘿蔔削皮。
3.將香菇及紅蘿蔔切碎,置深碗。
4.豆腐放入深碗,壓碎並與紅蘿蔔及香菇混合。
5.加入調味料拌勻,成豆腐餡。
6.彩椒切成1.5公分寬的環。
7.彩椒擦乾水份,內側塗上太白粉(讓餡料不容易脫落)。
8.用湯匙將豆腐餡填進彩椒環並壓平。
9.餡的高度與彩椒環的高度齊平。
10.把枸杞輕壓進豆腐餡表面。
11.大古22cm雙耳火鍋的烤盤燒熱後倒油,油熱放入彩椒中小火煎香。每一顆留有間距,可分批煎。
12.煎至金黃後翻面煎。
13.兩面煎香便可以原鍋上桌了。豆腐因有調味,味道已夠。喜歡濃味可沾蒸魚醬油或辣醬。

§文章轉載自JJ5色廚,未經許可請勿任意轉載使用§

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